Afinal, refrigerante light faz mal à saúde? Veja os motivos para abandonar a bebida

Os refrigerantes, de fato, são vilões da dieta e da saúde. Mas as versões light e zero podem ser consumidas sem critério? Confira alguns malefícios para prestar atenção:

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Refrigerante: conheça os malefícios da bebida

 

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Refrigerante light engorda?

O refrigerante light, de fato, possui menos calorias do que as versões tradicionais. Entretanto, a ausência de açúcares é compensada pelo uso de adoçantes e pelo sódio que, também atrapalham o emagrecimento.

Refrigerante light dá celulite?

O mesmo sódio já mencionado também causa um dos efeitos mais temidos pelas mulheres: a celulite. Isso, pois a substância favorece a retenção de líquidos, que causa inchaço e inflamação nas células.

Refrigerante light vicia?

O refrigerante light, principalmente de cola e assim como as versões comuns, apresentam substâncias como a cafeína; que, após um período de consumo constante, podem causar a sensação de abstinência quando não ingerida.

Como substituir o refrigerante light?

Opções de bebidas que substituem o refrigerante light:

• Refrigerante caseiro;
• Sucos naturais;
• Água com gás;
• Chá gelado;
• Água flavorizada;
• Soda italiana (é preciso atentar-se ao açúcar).

fonte: http://www.outramedicina.com