Alguns alimentos que arruínam sua cintura e você nem sabia.
Nutricionista lista algumas opções que parecem saudáveis, mas podem acabar engordando:
1 - Suco de caixinha
"Quem pensa que fará uma troca saudável ao substituir o refrigerante pelo suco de caixinha está completamente enganado!
A maioria dos sucos de caixinha disponível atualmente no mercado é considerada néctares, ou seja, uma bebida não fermentada, obtida da diluição, em água potável, da parte comestível da fruta/vegetal, adicionado de açúcares, destinado ao consumo direto.
2 - Barra de cereal
Existem muitas barrinhas vendidas no mercado cheias de açúcar refinado e gordura hidrogenada, contendo muitas calorias e pobres em fibras e nutrientes, um perigo para saúde e para conquistar a cinturinha".
3 - Guaraná Natural
"O termo 'natural' dá uma errônea impressão ao consumidor de uma bebida sem corantes, aditivos ou conservantes, além de possuir a capacidade de oferecer energia. Porém, na verdade, trata-se de uma bebida como tantas outras existentes no mercado, com baixíssimo valor nutritivo e alto percentual de açúcar. Por isso, fiquem atentos aos termos 'naturais' e 'energéticos', muito utilizados pela indústria de alimentos. Lembre-se que o consumo diário deste tipo de bebida pode levar ao aumento de peso".
4 - Folheados
"Essa é para aqueles que pensam que só porque o alimento vai ao forno ao invés da fritura ele é saudável. É claro que minimiza os danos, mas, quando o alimento por si só já contém ingredientes que fazem mal à saúde, não há forno que retire isso. Grandes exemplos disso são os industrializados como hambúrgueres, lasanha e nuggets".Vale lembrar que para fazer uma massa folhada, mesmo que seja na padaria, é preciso de uma camada de massa e uma camada de manteiga, mais uma camada de massa e mais uma camada de manteiga... e assim vai.
5 - Pão de queijo
O pão de queijo engorda porque também tem muitas gorduras vindas do queijo e também da sua massa que geralmente leva óleo.
6 - Bolachas cream cracker
Quatro unidades têm a mesma quantidade calórica de um pão francês. O biscoito cream cracker também tem alto teor de sódio, o que pode causar retenção líquida e inchaço, além de ser prejudicial para pessoas que sofrem com pressão alta.
7 - Pão integral de supermercado
A maioria deles tem muito mais farinha branca do que integral em seu preparo.
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